Kinh nghiệm chọn vòng đeo tay, đồng hồ đo nhịp tim ? Một số mẫu tốt nhất trên thị trường

  • Home
  • Best list
  • Kinh nghiệm chọn vòng đeo tay, đồng hồ đo nhịp tim ? Một số mẫu tốt nhất trên thị trường

Thế giới công nghệ phát triển liên tục và không ngừng nghỉ. Trước đây, để đo nhịp tim, huyết áp, thì chúng ta phải tới các phòng mạch , bệnh viện. Còn ngày nay, cám biến đo nhịp tim đã được tích hợp trên đồng hồ, rất dễ dàng để luôn mang theo bên mình và theo dõi 24/7 cùng các tính năng thông minh cảnh báo khi các bất thường xảy ra. Và việc sở hữu một chiếc vòng đeo tay hay đồng hồ đo nhịp tim cũng khá dễ dàng khi có thể tìm mua ở tất cả các cửa hàng công nghệ trên thế giới.

Tại sao nên mua một chiếc đồng hồ đo nhịp tim

Eric Isakson đã phải nhập viện để điều trị chứng rung tâm nhĩ ( Afib) do van tim bị rò rỉ, điều này có nguy cơ tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Trước đó anh ta cảm thấy cơ thể hoàn toàn bình thường, không có dấu hiệu gì mệt mỏi hay khó thở. Sau cuộc họp kéo dài 3 tiếng đồng hồ buổi sáng, liếc xuống chiếc đồng hồ thể thao Garmin của mình, chỉ số là 155 rpm – vượt qua chỉ số nhịp tim an toàn bình thường khi nghỉ ngơi rất cao. Lúc đầu, Eric chỉ nghĩ rằng đồng hồ của anh có vấn đề.

“I didn’t feel a thing, that was the craziest part of this whole ordeal,” he says. “I thought it was a problem with my Garmin.”

Isaskson

Tuy nhiên, không an tâm vì tình hình sức khỏe của mình, Eric Isakson đã tới gặp bác sĩ và cũng nhận được kết quả tương tự và ngay sau đó vài giờ đồng hồ anh đã phải nhập viện để cấp cứu. Điều này cho thấy, không hẳn là các vận động viên hay người chơi thể thao mới cần theo dõi chỉ số nhịp tim thường xuyên. Nếu bạn quan tâm tới sức khỏe thì hãy mua nó ngay vì thực sự giá không đang bao nhiêu nhưng lợi ích nó mang lại khá nhiều. Chỉ số nhịp tim thể hiện rất nhiều về sức khỏe của bạn.

XEM THÊM: ĐỒNG HỒ CHẠY BỘ ĐO NHỊP TIM TỐT NHẤT HIỆN NAY

Công nghệ cảm biến đo nhịp tim

Hầu hết các thiết bị đồng hồ hay vòng đeo tay đo nhịp tim hiện nay đều sử dụng công nghệ PPG – công nghệ phổ biến được sử dụng trên các thiết bị y tế.

PPG ( Photoplethysmography ) – dùng ánh sáng chiếu lên vùng da và theo dõi lượng ánh sáng hấp thụ trở lại. Cảm biến sẽ phân tích sự thay đổi của lưu lượng máu chảy qua.

Xem chi tiết tại đây

Do đó, kết quả đo được trên các đồng hồ hay vòng tay thông minh sẽ không sai lệch nhiều so với các thiết bị y tế hiện đại.

Lợi ích của việc theo dõi nhịp tim thường xuyên

Theo dõi nhịp tim đối với các người chơi thể thao rất hữu ích, nó có thể xác định được cường độ tập của bạn đã đủ hay không, hay bạn có tập luyện quá mức bình thường hay không. Ngoài ra, chế độ ăn uống hằng ngày cũng tác động đến nhịp tim của bạn. Do đó, đồng hồ đo nhịp tim là một công cụ tuyệt vời để bạn có thể quan tâm theo dõi sức khỏe hằng ngày của mình.

Xem thêm : Nhịp tim tối đa an toàn khi chạy bộ

Rối loạn nhịp tim báo hiệu một số vấn đề sau:

_ Huyết áp

_ Rối loạn mỡ máu

_ Tiểu đường

_ Phì cân

_ Viêm phế quản cấp , mãn tính

_ Thiếu máu, thiếu chất dinh dưỡng

_ Rối loạn cân bằng kiềm , các chất điện giải

Các vòng đeo tay hay đồng hồ đều không thể thay thế các thiết bị y tế chuyên dụng, tuy nhiên công nghệ bây giờ cũng đã cho ra các kết quả có độ chính xác khá cao. Một số đồng hồ thể thao chuyên dụng garmin sử dụng cảm biến đo nhịp tim được sử dụng trên các thiết bị y tế cao cấp cho ra kết quả gần đúng, thậm chí chính xác khi so sánh với máy đo nhịp tim chuyên dụng.

Chỉ số nhịp tim trong trạng thái nghỉ ngơi giữa nam và nữ

Chỉ số nhịp tim ở nam giới

Age group Average range (bpm) Total range (bpm)
Under 1 118 – 137 104 – 158
1 110 – 125 95 – 139
2-3 98 – 114 88 – 125
4-5 87 – 104 76 – 117
6-8 79 – 94 69 – 106
9-11 76 – 91 66 – 103
12-15 70 – 87 60 – 99
16-19 69 – 85 58 – 99
20-39 66 – 82 57 – 95
40-59 64 – 79 56 – 92
60-79 64 – 78 56 – 92
80 or over 64 – 77 56 – 93

Chỉ số nhịp tim ở nữ giới

Age group Average range (bpm) Total range (bpm)
Under 1 115 – 137 102 – 155
1 107 – 122 95 – 137
2-3 96 – 112 85 – 124
4-5 84 – 100 74 – 112
6-8 76 – 92 66 – 105
9-11 70 – 86 661- 97
12-15 70 – 87 60 – 99
16-19 66 – 83 57 – 97
20-39 61 – 78 52 – 92
40-59 61 – 77 52 – 89
60-79 60 – 75 50 – 91
80 or over 61 – 78 51 – 94

Đeo ở vị trí nào mang lại độ chính xác cao nhất

Vị trí đeo tùy theo bản thân và sở thích mỗi người. Tuy nhiên đeo ở cổ tay không thuận thường mang lại kết quả chính xác nhất. Bởi tay không thuận thường vận động ít hơn, do đó lượng máu và mạch đập thường ổn định hơn ở cổ tay thuận.

Do đó, nếu bạn là người thuận tay trái thì hay đeo thiết bị ở tay phải. Hay ngược lại, nếu bạn thuận tay phải, hay ưu tiên đeo nó ở bên tay trái.

Để có kết quả đo nhịp tim tốt và chính xác nhất:

_ Lau sạch vị trí sensor đo nhịp tim

_ Vòng đeo tay hay đồng hồ đo nhịp tim phải phù hợp với cổ tay, không quá to, rộng, phải ôm vừa sát cổ tay

_ Đo khi cơ thể đang thư giãn, tay để yên không hoạt động

_ Không đo khi cơ thể đang vận động ( trừ những chiếc đồng hồ thể thao chuyên dụng ) sẽ khiến kết quả sai lệch khi đo.

_ Để có kết quả chính xác nhất, hãy đo khoảng 5 lần và tính chỉ số trung bình.

_ Không nín thở, ngáp dài trong quá trình đo.

_ Hút thuốc, rượu bia, cà phê có thể khiến nhịp tim của bạn bất thường.

Một số mẫu đồng hồ đo nhịp tim tốt nhất hiện nay:

Xiaomi Miband 4 – Vòng tay đo nhịp tim giá tốt nhất hiện nay

MUA NGAY

Miband 4 là một trong những vòng tay thông minh bán chạy nhất trong năm 2019 bởi giá thành rẻ nhưng tích hợp nhiều tính năng theo dõi sức khỏe ( đo nhịp tim, theo dõi giấc ngủ, …). Ngoài ra đây còn là một trong những chiếc vòng tay có thời lượng pin trâu nhất hiện nay.


Amazfit Bip

Xiaomi Amazfit Bip

MUA NGAY

Amazfit Bip là một trong những chiếc đồng hồ chạy bộ được quan tâm nhất gần đây. Một phần do giá thành sản phẩm khá tốt, mặt khác do thiết kế của Bip khá bắt mắt, thời trang và kích thước phù hợp với đại đa số cổ tayngười dùng Việt Nam.

ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT XIAOMI AMAZFIT BIP


garrmin forerunner 45

Garmin Forerunner 45/45S – Đồng hồ rẻ nhất của Garmin

MUA NGAY

Thiết bị của Garmin luôn được biết đến nhiều bởi độ chính xác của nó. Forerunner 45 là một trong những thiết bị chuyên dụng để chạy bộ, do đó tích hợp cảm biến đo nhịp tim khi chuyển động với độ chính xác giá cao.

ĐÁNH GIÁ GARMIN FORERUNNER 45 / 45S

Samsung Galaxy Watch Active: Thiết kế tối giản, thời trang

MUA NGAY

Galaxy Watch Active không có nhiều tính năng đặc biệt nhưng nó hỗ trợ đầy đủ các tính năng cần thiết của một chiếc đồng hồ. Điểm đáng giá của thiết bị Samsung là thiết kế đẹp, hiện đại và rất sành điệu phù hợp với các bạn nữ hay các bạn nam có cổ tay nhỏ. Đây là một trong những smartwatch bán chạy nhất của Samsung cho tới thời điểm hiện tại.

ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT SAMSUNG GALAXY WATCH ACTIVE


apple watch

Apple watch series – tương thích tốt nhất với Iphone

MUA NGAY

Qua mỗi sản phẩm, Apple Watch đều mang đến nhiều cải tiến, tính năng hữu ích hơn. Apple Watch 5 với sự nâng cấp từ thiết kế cho tới cấu hình luôn khiến cho các ifan luôn muốn sở hữu sản phẩm này.


garmin-forerunner-935.jpg

Garmin Forerunner 935: đồng hồ garmin toàn diện nhất

MUA NGAY

Là một trong những sản phẩm cao cấp của thương hiệu nổi tiếng Garmin. Với đầy đủ mọi tính năng cần thiết theo dõi nhịp tim, sức khỏe. Forerunner 935 còn hỗ trợ rất tốt các bộ môn như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, … Đây là một trong những thiết bị được các vận dộng viên ưu thích sử dụng.

Tags:
Leave a Comment